王***
2016-01-14 17:23:04
晚期的重点,我们知道小孩的大脑发育,大脑发育的脑细胞的激增期是在孕晚期(孕期最后3个月和出生后6个月内),要抓住...[展开]
晚期的重点,我们知道小孩的大脑发育,大脑发育的脑细胞的激增期是在孕晚期(孕期最后3个月和出生后6个月内),要抓住孕后期这三个月时间,就是要增加蛋白质的摄入,不仅仅是量,关键是质!这个质也就是应该有一些含DHA的比较好的蛋白质。
一般来讲食物中主要是鱼类。鱼类DHA的含量是不同的,有的含得少一些,有的含得多一些,孕妇要每天摄入一些优质的动物蛋白,鱼可以适当的多一些。 但是,也是有量的,也不是多多益善的,一般来讲到晚期每天比原来增加25克蛋白质,这样就能保证需要了。
其他跟中期一样就可以了。 还有一点需要注意的,到了晚期以后,有的孕妇感觉胎儿比较大了,然后对胃稍微有点顶了,摄入量一次不能那么多了,就有点担心,怕影响胎儿的生长发育。 其实也是可以少量多餐,不要一下吃太多了,吃太饱了,以免不舒服。
少吃多餐,可能摄入的总量,也许会比孕中期少一些,但是临近生产比前期少一些,这不用担心的。这个时候孩子基本上已经长成了。所以只要是有一定的摄入量就可以了,不用担心。[收起]
