春天行车如何防春困?
冬去春来,人们此时却往往感到困乏,爱打瞌睡。这是因为春天气温一天天升高,人体体表的毛细血管由原来的收缩状态转为舒张,血流量增多,使得大脑供血量相对不足,便出现了身体疲乏、昏昏欲睡的“春困”现象。
“春困”现象对驾驶员安全行车有害无益,特别是在长时间的行车中,因身心疲惫或环境单调产生“道路催眠”,反应迟钝,极易发生交通事故。为保证行车安全,消除困意,驾驶员应注意以下几点:
(1)及时停车休息。 当感到困意袭来使劲睁大眼睛也无济于事时,应及时停车休息,打个盹儿,这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。
(2)注意饮食起居。春季应早睡早起,保证足够的睡眠时间;室内常开窗换气,保持室内...全部
冬去春来,人们此时却往往感到困乏,爱打瞌睡。这是因为春天气温一天天升高,人体体表的毛细血管由原来的收缩状态转为舒张,血流量增多,使得大脑供血量相对不足,便出现了身体疲乏、昏昏欲睡的“春困”现象。
“春困”现象对驾驶员安全行车有害无益,特别是在长时间的行车中,因身心疲惫或环境单调产生“道路催眠”,反应迟钝,极易发生交通事故。为保证行车安全,消除困意,驾驶员应注意以下几点:
(1)及时停车休息。
当感到困意袭来使劲睁大眼睛也无济于事时,应及时停车休息,打个盹儿,这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。
(2)注意饮食起居。春季应早睡早起,保证足够的睡眠时间;室内常开窗换气,保持室内空气流通,增加含氧量;利用空余时间坚持身体锻炼,增强体质;多食杂粮、胡萝卜、青菜等,少食油腻、黏滞等具有催眠作用的食物。
(3)增加感官刺激。有时因任务紧急需要赶路,这时若困意袭来,可用人为增加感官刺激来消除因意。
(4)味觉刺激。当感觉疲倦想睡时,可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并洗冷水脸,可提神醒脑。
也可嚼口香糖,因为嚼口香糖时,通过口腔的张合运动牵拉面部神经,促使血液流进大脑,增加其活力,从而提高反应速度,也可吃点酸或麻辣食物,或泡杯浓茶、冲杯咖啡喝,增加味觉刺激以解困。
(5)嗅觉刺激。
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水等刺激性香气提神。
(6)听觉刺激。可用车内音响设备选听一些振奋人心的音乐,如唢呐、笛子等器乐曲、迪斯科舞曲等。
(7)触觉刺激。可适当 打开驾驶室挡风玻璃,让外界新鲜空气劲吹到头脸部以提神;也可以用冷水洗头,或在皮肤上涂擦风油精提神。
(8)穴位刺激。如用两手手指交叉放于脑后,左右拇指指头按压头发与皮肤交界处,并使头左右摆动,以醒目提神。
(9)运动刺激。如下车活动肢体,舒筋活血,或有意变换车速,改变行车节奏以解困。
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