老婆烟瘾很大，寻戒烟良方？
如果还没有孩子建议她为了健康的孩子忍忍戒了！
清肺戒烟茶采用既是食品又是药品的天然植物为原料，经现代生物科技技术提取而成。其清香入肺、润肺清咽，补脾益气，是戒烟清肺的不可多得佳品。
【产品特色】
绝不含泥古丁的真正能戒烟的绿色产品
【功能主治】
戒烟，清肠润肺。
【成份】
茶叶、沙棘芽叶、花椒、决明子、葡萄干、甘草、桔梗、鱼腥草等。
【不良反应】
戒烟初期（2~5天）少数人会出现轻微头晕或困倦现象，属于戒烟茶有效成份开始祛除尼古丁成瘾物质的良好生理反应，戒烟者毋须紧张，应该继续饮用直至戒断烟瘾。
【戒烟茶饮用说明】
戒烟茶历经九年的研制，通过近百万人次的饮用实践而获得成功。其戒烟理...全部
如果还没有孩子建议她为了健康的孩子忍忍戒了！
清肺戒烟茶采用既是食品又是药品的天然植物为原料，经现代生物科技技术提取而成。其清香入肺、润肺清咽，补脾益气，是戒烟清肺的不可多得佳品。
【产品特色】
绝不含泥古丁的真正能戒烟的绿色产品
【功能主治】
戒烟，清肠润肺。
【成份】
茶叶、沙棘芽叶、花椒、决明子、葡萄干、甘草、桔梗、鱼腥草等。
【不良反应】
戒烟初期（2~5天）少数人会出现轻微头晕或困倦现象，属于戒烟茶有效成份开始祛除尼古丁成瘾物质的良好生理反应，戒烟者毋须紧张，应该继续饮用直至戒断烟瘾。
【戒烟茶饮用说明】
戒烟茶历经九年的研制，通过近百万人次的饮用实践而获得成功。其戒烟理论是能够迅速分解血液中的烟碱激素，加速血液循环与排泄,促使吸烟者处于不吸烟状态中,达到八至十日戒断烟瘾的目的。
其基本原理是先解除生理上对尼古丁的依赖而后消除心理上的依赖。
本产品为国家发明专利，产品一次饮用立即见效。大部分的人群能达到立即失去吸烟兴趣的效果，少数人群能达到减轻吸烟兴趣的效果，并产生异物感或干哕，同时也改变了烟草吸入口腔后的味觉，多数能在四日左右产生厌烟感。
戒烟茶每袋净含量3克，每次一袋。用180毫升白开水冲泡3-5分钟后饮用，饮剩1/6时，加水到180毫升左右，饮剩1/6，再次续水到180毫升，30分钟内饮完，每日三次。
戒烟期间严禁吸烟饮酒，严禁贴、涂含有尼古丁成分的膏贴，保持情绪稳定。
特别提示：勿与其它药物同用。
注意事项：戒烟后偶尔有几次短暂的吸烟要求，这是长时间生活习性的一种反射，只要饮一袋戒烟茶即可解脱。
戒断烟后要注意节制、调理饮食，因为食欲的增强会导致体重的增加。
愿烟民们早日摆脱烟草的毒害。
[配方];茶叶、沙棘芽叶、花椒、决明子、葡萄干、甘草、桔梗、鱼腥草等。
[净量] 3克/袋（36克/盒）
[储藏方法]密封、干燥、避光。
[保质期];常温下24个月
[执行标准];Q/BTS001-2005
[注意事项]本品不代替药物
[批准文号]北卫食字[2005]第50557号
[生产日期]见盒内合格证
戒断烟后要注意节制、调理饮食，因为食欲的增强会导致体重的增加。
下决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。
的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。
急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。
更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。
对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。
专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。
事实是这样吗？不。
戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：
一、尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。
二、药物辅助治疗 有一种名为载班（Zyban）的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。
三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 四、有用的技巧在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。
这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。” 无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。
当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。
成功戒烟的八个策略
对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。
我该如何戒烟?
每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。
我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。
每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。
与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会。
选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟
去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所
不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样
学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为 综合性的戒烟干预是最有效的。
单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。
尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。
行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。
在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5-7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。
节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。
戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。
国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求：
一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。
四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。
六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。
七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。
过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：
一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。
二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。
三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。
记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等
。
收起
