王***
2018-03-17 13:15:07
饮水冲洗肠道:肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出...[展开]
饮水冲洗肠道:肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被肌体重新吸收入血,不但引起腹胀,更会使人头晕脑胀、思维受损。
因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200多毫升水,多活动活动,不但能稀释血液、防止血液浓缩,出现脑血管意外,更能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。
运动发汗沐浴清扫皮肤:体内毒素可通过排汗加以清除。
汗和尿液基本相似,都是体内的废物,有毒。因此为了清除体内毒素,运动包括长跑、打篮球、排球、快速骑车和登山。运动前多喝些水,出汗会更多些。洗热水澡,水温宜在35℃至42℃、或洗桑拿浴,都能使汗腺疏张,汗毛孔散开,得以排汗和排毒,更能清除皮肤上的油腻污垢,促进血液循环、活血化瘀、加速代谢、起到清洗血管作用。[收起]