哺乳期可以吃哪些水果? 哺乳期冬天哪些水果可以吃,哪些水果不能吃?
哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬...全部
哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。
为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。 肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。
还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。(实话说,这是百科上当的,但是总觉得母亲们真的好辛苦。 )。收起
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