喜欢户外运动,特别是爬山,但是最近有很多人的膝盖都出了问题,让我很担忧,怎...[展开]
下山如何保护膝盖(ZT) 快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍,即便是一个不胖的人,从一座1000米的山峰一路冲下来,膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击,如果再负重,就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的,结果能好得了吗? 关于膝盖健康的文章有很多,本帖列几条关于爬山时保护膝盖的建议,希望大家能受用。
1。 最重要的一条:下山一定不要跑,不要跳,速度要慢,要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的,大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下.....[展开]
保护起来就不会了。