姜***
2018-07-19 01:45:34
胸部下垂一般都是胸大，罩罩不合理导致的。没事去做做运动吧，还是可以改善的。给你看看一个运动的方法：1。臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。 要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。 要求上体和头正...[展开]
胸部下垂一般都是胸大，罩罩不合理导致的。没事去做做运动吧，还是可以改善的。给你看看一个运动的方法：1。臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。
要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。 要求上体和头正直。3。两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。希望索 丝曼能帮到你。[收起]
