请问要怎么样才可以降低体脂率呢？

2018-02-19 02:27:49 举报

同步

匿名

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运动 一定要这样才能增加肌肉 
控制饮食 能降低脂肪
饭后保持半小时左右站立，减少脂肪的囤积 很有效 

双管齐下才能降低体脂比

2018-02-19 15:27:49 0 评论

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2018-02-19 15:27:49

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  你说的是体脂百分比吧？
一般身体的肌肉决定了一个人的基础消耗代谢单位是多少。肌肉多或者密度大，消耗的也就多。
而脂肪是储存单位，不消耗任何能量。一个正常人的...[展开]

  你说的是体脂百分比吧？

一般身体的肌肉决定了一个人的基础消耗代谢单位是多少。肌肉多或者密度大，消耗的也就多。

而脂肪是储存单位，不消耗任何能量。一个正常人的基础代谢率需要半年以上的运动才能改变。
  
  

所以、、、、、、你需要准备半年以上的运动。才能真正的提高基础代谢率，（也就是体脂率）

如果你只用一个月的时间提高了基础代谢率，这样的成绩会在你下个月不运动的时间里找回来。也就是说会反弹，因为没有影响到身体“基础代谢率”。[收起]

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