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2016-04-23 02:00:22
(1)最好不穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施。因尖头鞋会对足前部造成挤压、压迫及摩擦,且高跟鞋会使足跟不稳,这些因素会造成足部出现畸形和疼痛,进而出现拇外翻。开车时也不应穿高跟鞋,以避免对足部产生过大的压力。 因为高跟鞋已经是把人体重心压在前脚掌即跖趾关节处,开车时足部习惯依托脚后跟以突出跖趾关节部踩油门及刹车,这很容易诱发...[展开]
(1)最好不穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施。因尖头鞋会对足前部造成挤压、压迫及摩擦,且高跟鞋会使足跟不稳,这些因素会造成足部出现畸形和疼痛,进而出现拇外翻。开车时也不应穿高跟鞋,以避免对足部产生过大的压力。
因为高跟鞋已经是把人体重心压在前脚掌即跖趾关节处,开车时足部习惯依托脚后跟以突出跖趾关节部踩油门及刹车,这很容易诱发拇外翻的发生。 (2)选择合适的鞋子,应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋,以减轻鞋子对足部的压力,使脚趾在鞋子里自由活动。
(3)如果工作场合必须穿高跟鞋,应选鞋跟不超过 4 cm 的鞋;在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋轮流换穿,以减轻局部疲劳;回到家后立刻脱掉高跟鞋,光脚走路以消除腿部和足部疲劳。 适当用温水泡脚,以缓解软组织痉挛。
按摩脚趾,以促进血液循环。(4)扁平足者,穿矫正鞋或在鞋子里铺平足鞋垫,以矫正。(5)轻度拇外翻的患者可在第 1、2 趾间加棉垫,睡觉时在拇指内侧缚一直夹板,以纠正拇指畸形;每日用手将拇指向内侧搬动,以控制病情加剧。[收起]
