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2018-07-19 01:39:47
据专家介绍，高血压患病率以每10年上升25%的速度递增，最近一项调查显示:在35至74岁人群中，高血压患病率达27。2%，50岁以上患病率达90%，并呈年轻化趋势。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。 高血压通常起病缓慢，早期常无症状，有的出现轻度头晕、头痛等易被忽视，时间久了就习惯了，反而会毫无感...[展开]
据专家介绍，高血压患病率以每10年上升25%的速度递增，最近一项调查显示:在35至74岁人群中，高血压患病率达27。2%，50岁以上患病率达90%，并呈年轻化趋势。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。
高血压通常起病缓慢，早期常无症状，有的出现轻度头晕、头痛等易被忽视，时间久了就习惯了，反而会毫无感觉，可以多年自觉良好。 饮食方面注意清淡，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和动物内脏和皮，且烹调时注意少盐少糖少油。
三餐按时吃，每餐都不要过饱。一天一杯牛奶，一个鸡蛋，一个苹果。避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。 高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓咖啡,少吃辛辣的调味品。
最好就一天2包 塔萝养生茶 ，能改善血管通透性，对高血压高很有帮助。每天坚持运动，最好步行时间达到45分钟以上。[收起]
