你***
2018-08-07 01:50:52
望远是治疗近视的根本，多做望远锻炼才是提高视力的办法，还要做到以下几点，才能保护和控制好自己的视力。要想拥有一个好的视力，必须要标本兼控。1。少看电视，少用电脑及进入灯光耀眼的场所。 就算你看电视或者说用电脑业不宜一次性超过半小时。上了班小时的时候适当的休息一下，望望远处，调节一下眼部肌肉。 这样可以缓解视觉疲劳。2、看书写...[展开]
望远是治疗近视的根本，多做望远锻炼才是提高视力的办法，还要做到以下几点，才能保护和控制好自己的视力。要想拥有一个好的视力，必须要标本兼控。1。少看电视，少用电脑及进入灯光耀眼的场所。
就算你看电视或者说用电脑业不宜一次性超过半小时。上了班小时的时候适当的休息一下，望望远处，调节一下眼部肌肉。 这样可以缓解视觉疲劳。2、看书写字要保持光线充足，姿势端正，半小时后要起身活动，让双眼休息放松。
不要边走边看，不要躺着或在抖动的车上看书，记住三个一。3、积极参加体育锻炼，保持心情舒畅。4、达到一定视力后，每月定期做保健。5、坚持认真做眼保健操和明目操。6、养成良好的用眼习惯，不用脏手揉眼睛，防止引起眼内感染引起视力下降。
7、少吃甜的，过辣的刺激性食品，合理的饮食。多食蔬菜、水果及平肝明目的食品，如：鱼、海产品、动物肝脏、微量元素。8、保证充足的睡眠9,工作的时候有时间多望望远处和多看看绿色植物。
10。晚上睡觉之前用热水帕子敷10分钟眼睛。11。有条件的话也可以买点护眼贴贴一下。 可以缓解你的视觉疲劳，防止视力的下降。[收起]
