补钙的食物有哪些 4个月宝宝缺钙,厌食挑食怎么补钙,补钙的食物有哪些?
食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。
所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较...全部
食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。
所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。 含钙食品主要包括: 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。收起
一般的是一些蔬菜,黑木耳,虾皮,这些含钙量比较高,补钙的同时别忘了带宝宝出去晒晒太阳,促进钙的吸收。
一般的是一些蔬菜,黑木耳,虾皮,这些含钙量比较高,补钙的同时别忘了带宝宝出去晒晒太阳,促进钙的吸收。收起
老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者...
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