皇***
2019-12-06 16:49:45
传宗接代是中国男人最重要的家族使命，想要孕育健康的新生命，离不开健康的精子，但是因为抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯，导致很...[展开]
传宗接代是中国男人最重要的家族使命，想要孕育健康的新生命，离不开健康的精子，但是因为抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯，导致很多男性朋友都存在精子质量变差、数量变少的现象，好在这种情况可以通过饮食来进行调理。那么日常有哪些能帮助男人养精的食物呢？
牡蛎
牡蛎当中含有的锌元素非常高，因此有男子汉食物的称呼，这是因为锌元素可以帮助促进生成精子的核酸以及蛋白质代谢，也可以提高精子的活力以及数量，在改善精子性功能方面也有很好的效果，一旦身体内缺乏锌元素，就会导致酶活性出现异常，将会直接影响到精液的液化功能跟精子的活力。
山楂
山楂其中最为丰富的营养物质当属维生素C，这种营养物可以降低精液的凝聚力，因此有助于精液液化，而且有很多实验都表明，山楂可以提升精子的活力。
山羊肉
羊肉是一种壮阳食物，羊肉当中含有丰富的左卡尼汀，这种物质可以促进脂肪代谢，为细胞的活动提供能量，在人体中的多个器官当中附睾中的含量最高，可以促进精子成熟，也可以改善精子的活力，因此适当食用可以达到养精效果。
沙丁鱼
在沙丁鱼当中含有丰富的辅酶Q10，这是一种强抗氧化剂，其效果是维生素E的四十倍，在对待线粒体过氧化方面能达到很好的抑制作用，因此可以保护生物膜的完整，也可以帮助提升一个人的免疫力。
山药
山药之所以被当做养精食物应该归功于其中含有的精氨酸，这种物质在精子的生成当中发挥重要作用，在提高精子活力的同时还可以让精子数量增多。[收起]
