摔跤垫摆法，按顺序先铺设摔跤垫，摆成一个正方形，铺设好了后在铺设摔跤垫盖单，规格：12米*12米*0.08米和12米*12米*0.06米2种，采用摔跤专用高强皮革材料为罩布，内芯为72块海绵垫子，拼接而成，海绵垫子的尺寸为2米*1米*0.06，或者是2米*1米*0.08。每块垫子周围都有毛刺拼接起来。拼接成一个平面，不易窜动和滑动。
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注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持2...注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者
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