怎样增强自己的臂力呢

怎样增强自己的臂力呢

2019-02-26 23:38:48 举报

同步

匿名

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每天做100-200个俯卧撑，至少坚持100天。每天坚持（可以少一些，每天60-100个）效果更好。

2019-02-26 23:58:21 0 评论

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全部答案

2019-02-27 00:35:20

66 评论

哑铃杠铃单双杠都可以的，努力锻炼，每次练到你再也练不动为止，坚持一个月，多吃高蛋白食物，注意睡眠质量，再看看你自己。相关...[展开]

哑铃杠铃单双杠都可以的，努力锻炼，每次练到你再也练不动为止，坚持一个月，多吃高蛋白食物，注意睡眠质量，再看看你自己。相关具体知识可以找些健美网站学习学习，肯定对你大有帮助。[收起]

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2019-02-27 00:24:34

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锻炼

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2019-02-27 00:17:53

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打蓝球

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2019-02-26 23:51:18

48 评论

每天早晚做俯卧撑,要一只坚持下去,要不然臂力就会退回去.

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