夏***
2018-03-26 11:10:17
你好，根据你的情况，出现腰椎间盘突出，首先要养成好的习惯，首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳...[展开]
你好，根据你的情况，出现腰椎间盘突出，首先要养成好的习惯，首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，其次自身要加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。
其次如果效果缓解不明显，可以去医院做些康复理疗比如针灸或是电疗等。 是可以适当用一些外用辅助仪器，比如你说的那个曲度腰枕治疗仪，但是关键还是靠自身平时养成好习惯。
是可以适当用一些外用辅助仪器，比如你说的那个曲度腰枕治疗仪，但是关键还是靠自身平时养成好习惯。注意休息，要平稳硬板床，其次自身要加强腰背部肌肉锻炼。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。
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