-***
2018-03-24 11:13:48
据了解,骨关节疾病包括骨质增生和骨关节磨损,发生在中老年人身上的几率比年轻人要高。刘金文解释,大自然的规律是最主要的原因。"一辆自行车用了几十年之后,零部件必然会老化,出现这样或那样的问题。 对人体来说也是一样,关节工作了几十年,难免会出现磨损。"他表示,在临床手术中经常发现一些患者的关节软骨磨损达一二毫米,"可以说关节已经‘...[展开]
据了解,骨关节疾病包括骨质增生和骨关节磨损,发生在中老年人身上的几率比年轻人要高。刘金文解释,大自然的规律是最主要的原因。"一辆自行车用了几十年之后,零部件必然会老化,出现这样或那样的问题。
对人体来说也是一样,关节工作了几十年,难免会出现磨损。"他表示,在临床手术中经常发现一些患者的关节软骨磨损达一二毫米,"可以说关节已经‘烂’掉了"。 尽管"年纪大,机器坏"是大自然的规律,但善待自己的身体就能起到一定程度的预防作用。
当下正值秋高气爽,爬山成了不少人热衷的休闲运动,而不少已经退休的老人家更是把爬白云山作为每天的晨运项目。刘金文提醒,爬山锻炼可以增加身体含氧量,但不得不注意爬阶梯对关节的损伤,尤其是中老年人。
"比起在平地上行走,爬楼梯时的每一次发力会对关节造成更大的损伤。曾经有病人对我说:‘我的膝关节快不行了!’一问,原来他有爬楼梯锻炼的习惯。" 他建议老人,要锻炼身体可以选择在平坦的路面上步行,同样可以达到提高心脏机能的效果,而且每一次发力对关节造成的损害更小,即使是爬山,也应该选择走大路。[收起]