俄***
2018-08-15 01:45:10
降低高血压的运动方法有:1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功)，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。 2、做体操运动部位均匀，运动量适中。 3、步行快步行走每天1-2次，每次30-45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4-6毫米汞柱。 ...[展开]
降低高血压的运动方法有:1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功)，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。 2、做体操运动部位均匀，运动量适中。
3、步行快步行走每天1-2次，每次30-45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4-6毫米汞柱。 4、游泳游泳是种极好的全身运动，坚持每周1-3次，必有好处。
另外日常中可吃“信和安堂·灵芝孢子粉”4-6g，属于灵芝的精华易吸收，稳定血压。[收起]
