您好,这是脾胃气虚且有湿困的原因.给您两个建议：一是吃午饭的时间和睡觉时间尽量隔得远一些,因为等食物消化后再睡觉不会让脾胃负担太重.二是喝中成药岑令白术散,如果您的大便稍微干的话就用该散和蜂蜜水一起调服,可以缓解您的疲劳状态.
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