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2018-07-11 04:47:29
医生常说：没有垃圾食物只有垃圾吃法垃圾吃法才是严重的危害身心健康但是，既然已经形成高血压，就需要对某些食物忌口所谓的忌口不是不能吃，而是少吃。高胆固醇的大虾、螃蟹、肥肉、鹌鹑蛋等少吃腌渍的酱菜、罐头、内脏也适量的少吃。 少盐少油少糖的食物为主，今天肉多了，明天菜就多吃点尤其能降血压的海带、大蒜、洋葱、木耳、芹菜等多吃。 更...[展开]
医生常说：没有垃圾食物只有垃圾吃法垃圾吃法才是严重的危害身心健康但是，既然已经形成高血压，就需要对某些食物忌口所谓的忌口不是不能吃，而是少吃。高胆固醇的大虾、螃蟹、肥肉、鹌鹑蛋等少吃腌渍的酱菜、罐头、内脏也适量的少吃。
少盐少油少糖的食物为主，今天肉多了，明天菜就多吃点尤其能降血压的海带、大蒜、洋葱、木耳、芹菜等多吃。 更重要的是：少烟少酒，少冷饮，少啤酒。一定不能熬夜熬夜影响身体造血，新鲜血液越少，血压越高。
良好的饮食加上充足睡眠是保证身体制造新鲜血液的唯一办法另外加上多活动筋骨、运动或敲打手脚经络可以让鲜血顺畅留到全身，高血脂胆固醇才能降低。
所以高血压重要的是要怎样让身体造出新鲜好血来冲刷旧血里的血脂和胆固醇吃正确的食物，保证睡眠是造新鲜的来源加上适度运动，才是对抗高血压的良方市面上有通血管降血脂的中药保健品好的中药保健品加上适度的运动可以加强血脂的排解促进血压下降，一定要配合良好睡眠和运动。[收起]
