吃得这么少能减肥是肯定的,但只是很难坚持。尤其如果是你之前是个口腹欲很强的人。我建议早上改为谷物类糊状食品,对消化系统好并且能饱腹,保证早上工作与学习,中午吃饱吃好,尤其要吃米饭和蔬菜等定食,不吃油炸和高脂肪热量和糖的食物。晚上吃水果或豆腐类食品,但吃豆腐时一定要配以小碗米饭。最主要还是加强运动,快步走是非常好且易坚持的方法。ps:常和身材好的朋友在一起!!
吃得这么少能减肥是肯定的,但只是很难坚持。尤其如果是你之前是个口腹欲很强的人。我建议早上改为谷物类糊状食品,对消化系统好并且能饱腹,保证早上工作与学习,中午吃饱吃好,尤其要吃米饭和蔬菜等定食,不吃油炸和高脂肪热量和糖的食物。晚上吃水果或豆腐类食品,但吃豆腐时一定要配以小碗米饭。最主要还是加强运动,快步走是非常好且易坚持的方法。ps:常和身材好的朋友在一起!!收起
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