反***
2018-03-24 08:06:33
你好,这个属于眼疲劳的症状,这个注意写字和看书的姿势,另外注意避免熬夜,补充维生素维生素A是预防眼干,视力衰退,...[展开]
你好,这个属于眼疲劳的症状,这个注意写字和看书的姿势,另外注意避免熬夜,补充维生素维生素A是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,维生素B2不足,容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：1。枸杞子＋米：煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象。2。枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮。 3。枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈。
另外,睡前不能喝过多的水,否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,因此,睡姿应尽量仰卧而睡。[收起]
