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首页> 医疗健康 >人体常识 >怎么才能让睡眠好

怎么样才能让自己容易进入睡眠

每次躺在床上都要花1,2个小时才能睡着。有没有什么方法可以解决?[展开]
2012-04-19 15:17:19 举报
好评回答
可以多做运动,晚餐不要吃太多,睡觉前不要喝水因为眼皮会肿,睡前做一些平时觉得无聊的事(不要是数山羊这种事,很多人试过没用反而睡不着),白天不要睡太久,晚上睡不着马上起来做一会儿不要开灯  
2012-04-19 15:30:38 0 评论

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