经常坚持体力活动，可预防和控制高血压。研究证明，耐力运动或有氧运动，有中度降压作用。耐力性运动，是指有大肌肉群参与的运动，如步行、快步、慢跑、快跑、游泳等。高血压患者的运动量，视病情轻重等而定。一般讲，运动量适中，可见症状改善、血压下降；运动量过大，可使症状加重，引起头昏、不适；剧烈运动，可诱发心绞痛，甚至发生脑血管意外。所以，高血压患者的运动量，不宜过大。掌握运动量的指标，
高血压病人的运动量，不宜过大。把握运动量的指标 应选择运动量适中、节律缓慢而动作松弛的运动项目。 因此以上步行、快步、打太极拳、做广播操、慢跑等是最合适的运动锻...[展开]
