搜索
首页 电脑/网络 互联网 上网帮助

有谁听说过喝水的三大误区。能告诉我么?

全部回答

2011-11-05

35 0
楼上的没有回答完整吧,我来补充下。 误区第一:喝水减肥 误区第二:喝纯净水对身体好。 误区第三:饭后喝水对身体好。

2011-11-05

48 0
    威世顿为你解答喝水三大误区。 第一:喝水减肥,实际上喝水是不能减肥的。 过量饮用水会导致“水中毒”。因此,特别是女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。   威世顿提醒你,要避免水中毒,喝水既要量也要质。
  第一:喝水需及时补充盐分;最接近体液的自制饮料是生理盐水,在约1L饮用水里加上9克盐,适时饮用,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。  第二:喝水需少量多次;口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。
  每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。第三:要避免喝“冰”水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。 。

2011-11-05

46 0
    误区—: 只有饮白开水才能有效补水 其实,任何含水的食物都可以补水。按照美国的“居民膳食指南”,成年女性每天应该喝2。7升的水,成年男性是3。7升。对照一下中国的居民膳食指南,要求成年人每天至少饮水1。
  2升。乍一看,好像美国人每日饮水量远远超过中国,其实不然。  米勒德·斯塔福德博士说,几乎所有的食物中都含有水分,美国的膳食指南是把食物中的水分都包括进去了,而中国的膳食指南则仅包括饮水量。
   不管是茶、咖啡、果汁还是可乐饮料,其中水的含量都超过 90%,都可以有效补水。米勒德·斯塔福德博士说,在中国的膳食指南中,对于饮水的建议是“每天足量饮水,合理选择饮料”,也并非一味提倡白开水,而是提醒人们根据自己的生活习惯选用不同的补水方式。
    比如乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素,可适量饮用作为膳食的补充,还有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用。 误区二: 儿童别喝任何饮料 多数饮料都含有一定的糖分,摄入过多确实会造成能量过剩。
  米勒德·斯塔福德博士说,有些儿童每天用含糖饮料代替饮水,这当然是一种不健康的习惯。  但是,如果因此而走上另一个极端,根本就不许孩子喝任何饮料,这也会妨碍孩子补水。 和白开水相比,饮料的口感要好得多。
  如果要求孩子只喝白开水的话,会让有些孩子觉得喝水是件痛苦的事,从而会减少其水分摄入量。而身体内水分缺乏超过体重的 2%,会引起大脑反应迟钝等多种不适。  有研究显示,因为饮料的口感好,在喝饮料的时候,孩子们会不知不觉多摄入50%的水分,这对于预防身体缺水还是很有帮助的。
  当然,在饮料还是白开水的选择上,父母也不能一味纵容孩子,虽然饮料好喝,但也要适当控制,只要把饮料和白开水等合理搭配,就能让饮水变成一件既健康又美味的享受。   误区三: 咖啡会带走体内钙质和水分 作为一种在全球拥有无数“粉丝”的饮料,多年来咖啡也同时备受各种各样的责难,像“咖啡因有利水作用会越喝越渴”、“咖啡因会导致体内钙质流失”、“喝咖啡会引起上瘾”等等说法,都在坊间流传甚广。
   对此,美国内布拉斯加州大学营养中心教授安·格兰德基恩解释,适当的饮用一些含咖啡因的饮料,可以提神醒脑、振奋精神。  而这种提神效果和一些刺激性的物质如酒精的提神效果是不同的。
  有研究发现,人们在饮用咖啡因时,大脑中主管愉悦情绪的“开关”会打开,而主管“成瘾”的那一部分并没有反应,也就是说,喝咖啡会让人愉快,其原理就像人们打球、看书、看电影时感到愉快一样,和成瘾根本是两回事。
   至于喝咖啡越喝越渴,并且导致体内钙质流失,这种说法也很偏颇。  咖啡确实有轻微的脱水作用,但是和饮咖啡时喝下的一整杯水相比,这点实在算不了什么。此外,在长期饮用咖啡的人当中,只有开头两天要面对这个问题,而两天之后人体已经习惯了,其脱水作用已经不再发生效力。
  在喝咖啡的人群中,可能存在非常微量的钙流失,但是,我们需要注意的是,喝咖啡的同时人们会加入牛奶,而牛奶中含有的大量钙质完全可以抵消咖啡可能带来的不良影响。   安·格兰德基恩指出,一般认为,成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克以内,也就是说,对于健康状况良好的一般人来说,每天饮用2至3杯咖啡或者更多含咖啡因的饮料,并不会产生健康问题。
   。

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

电脑/网络
上网帮助
硬件
电脑装机
程序设计
互联网
操作系统/系统故障
笔记本电脑
反病毒
百度
软件
互联网
上网帮助
QQ
网站推荐
上网帮助
上网帮助
举报
举报原因(必选):
取消确定举报