不过感觉您还是偏气虚血虚多一点,气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。
常用养生保健方法如下：
1。食疗保健
常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等。
这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克,大枣5枚,大米60克
制作：大枣去核,与人参,大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。
功效：补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。
2。药物保健
常用的补气药物可选用人参,黄芪,西洋参,太子参,党参,茯苓,白术,山药,炙甘草,灵芝,五味子,大枣等。 平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。
高血压者忌服人参,西洋参,五味子。
3。运动,导引保健
根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳,太极剑,保健功等,气功可练“六这诀”中的“吹”字功,常练可以固肾气,壮筋骨。
体质虚弱引起血虚面苍色白的保健调理方法
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。
若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化。
。[收起]
