我经常会觉得全身无力,还有精神很差,没什么精力,也很爱睡,头脑经常会出现空白,头很重的感觉,请问这样该如何通过饮食来调理? 还有,我才22岁,皮肤有过早老化的现象,该怎么办呢?
估计楼主是缺铁性贫血,不过由于没有确见,不下准断,最好还是去医院检查一下为准。缺铁性贫血者的血色素低于正常指标,面色发白或发黄,身体不够健壮,注意力不够集中,易乏力,爱疲倦,精神不佳,抗病能力差,容易感染其它疾病,甚至影响到智力和学习。
建议食用百合,百合性寒味微苦,滋补作用可与人参相同,对人体颇有...全部
估计楼主是缺铁性贫血,不过由于没有确见,不下准断,最好还是去医院检查一下为准。缺铁性贫血者的血色素低于正常指标,面色发白或发黄,身体不够健壮,注意力不够集中,易乏力,爱疲倦,精神不佳,抗病能力差,容易感染其它疾病,甚至影响到智力和学习。
建议食用百合,百合性寒味微苦,滋补作用可与人参相同,对人体颇有补益:对于神经衰弱的患者有食疗作用。 有些人精神差,经常心跳、心慌、心烦,百合有宁心的功能。百合中含有一定的润肤成分,所以多吃百合的人皮肤不干燥,脸上皱纹少。
百合柔滑,有通肠之功,有便秘的患者,常食可不药而通,尤其是燥症,效果更佳。百合具有清肺的功能,故能治疗发热咳嗽以及加强肺的呼吸功能。秋天,气温多变、燥气伤人,会使有些体弱者舌干咽痛,干咳无痰,流涕淌泪,适量食用百合可以避免以上症状发生。
百合能美容,尤其适合爱美女生。
另外,莲子和核桃也多食为佳。
科学家研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16。6%,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。
不过,莲心不可与蟹、龟类同食,否则可出现某些不良反应;患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用。 莲子有养生、安神的功效,可以促进睡眠,尤其适合工作压力大的白领女性以及更年期妇女食用。
核桃是美容食品中的佼佼者,历代医书称其能“通经络、润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光润”。核桃仁含有的不饱和脂肪酸可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病有益。据测定,1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋和9公斤牛奶的营养价值,因此有“养人之宝”之美称。
核桃是一种很好的滋补营养食物,不仅能乌发,还能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。对于促进儿童的大脑发育也是一种很好的食品。收起
体质虚弱食补-豆瓣鲤鱼 【食疗功效】 鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,为补益利水养生之品。 【 原 料 】 带骨鲤鱼肉 25...全部
体质虚弱食补-豆瓣鲤鱼
【食疗功效】 鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,为补益利水养生之品。
【 原 料 】 带骨鲤鱼肉 250 克,豆瓣酱 30
克,葱 10 克,姜 10 克,蒜 10 克,湿淀粉 15 克,酱油 10 克,醋 5 克,白糖 5 克,味精 1 克,料酒 10 克,鲜汤 75 克,色拉油 500 克(约耗 70 克)。
【制作方法】 将鱼肉切成 5 厘米 长、3 厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末,姜末、蒜末、豆瓣酱煽香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。
【操作要领】 炸鱼的油湿不宜低,以免鱼肉破碎。 葱、姜、蒜、豆瓣酱需用油煽香再下其他的调料和鱼块。
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