经期经常腰酸腹胀是什么原因，如何改善？

    可行抽血查女性激素六项及CA125检查，明确诊断。作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。
  但一些妇科疾病,如:子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状。  因此需要到医院检查确诊,然后再考虑治疗问题。

月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。
  很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。   

1。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
  可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 

2。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
     

3。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 

4。月经期会损失一部分血液。
  因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 

女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。   

1。女性在月经来潮前应忌食咸食。
  因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 

2。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
    因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 

3。
  月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 

4。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。  另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
  如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。[收起]