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我现在已经怀孕28周6天了，还没有缺钙的现象，请问孕妇应该从什么时候开始补钙呢？哪些食物补钙效果好呢？请有经验的妈妈提提意见。
通常情况下孕妇从怀孕的第四个月就应该补钙了。一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是艾me钙或甘氨酸螯合钙，它是通过氨基酸通道被人体所吸收的，不刺激肠胃，也不会造成便秘，很安全。
通常情况下孕妇从怀孕的第四个月就应该补钙了。一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是艾me钙或甘氨酸螯合钙，它是通过氨基酸通道被人体所吸收的，不刺激肠胃，也不会造成便秘，很安全。 收起
28周有七个月了，补钙应该从四五个月的时候就开始补，食物么牛奶、豆制品比较好，不过效果不理想，最好是吃钙片了，我吃的是保灵孕妇钙咀嚼片，一天一片，晚上睡前吃，一盒可以吃三十天的比较方便。
28周有七个月了，补钙应该从四五个月的时候就开始补，食物么牛奶、豆制品比较好，不过效果不理想，最好是吃钙片了，我吃的是保灵孕妇钙咀嚼片，一天一片，晚上睡前吃，一盒可以吃三十天的比较方便。收起
孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。
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孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。
孕期早中晚期补钙套餐如下：
孕早期补钙套餐
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克) 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
孕中晚期补钙套餐
早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)
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