睡前喝一杯热牛奶,再泡一个热水脚,睡前适量运动一下促进血液循环可以睡得好一些,白天可以喝薰衣草再加一点蜂蜜。可以舒缓情绪。最好早提前两小时睡
各人习惯不同,不可强求[展开]
各人习惯不同,不可强求[收起]
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