你***
2016-09-11 22:19:10
人的身高主要撒于先天因素和后天因素实践证明通过后天的努力增高的遗传特性是可以改变的第一、经常参加体育锻炼营养供应...[展开]
人的身高主要撒于先天因素和后天因素实践证明通过后天的努力增高的遗传特性是可以改变的第一、经常参加体育锻炼营养供应充足使骺软骨的新陈代谢旺盛骨细胞不断地分裂增加骨骼便逐渐加长运动时压挤和牵拉骺软骨局部血液循环加速骺软骨的骨化时间便会延缓甚至在25岁以后骺骨的细胞仍在不断分裂腿骨就会不断加长据统计经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年身材能高出4～6厘米尤其是动力性的运动如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等能使个子长高加快第二、注意营养均衡对于增高而言不可缺少的营养素就是钙质、蛋白质、维生素及食物纤维要维护降和发育成长必须靠各种营养素而并非靠用力拉长断骨增高激素增高鞋垫增高等等各种荷尔蒙各种类固醇素和蛋白质都必须从食物中摄取!赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用除了蛋白质以外钙质和维生素也不可忽视如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐而新鲜蔬菜则含有大量的维生素第三、充足的睡眠、愉快的情绪充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加矮个子青少年对这两方面也要注意保证充足的睡眠有利于生长激素的分泌尤其在晚十点以后持续较长时间是平时分泌生长激素的4倍充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径保持愉快的心情有利于生长激素的分泌和增加在情绪低落的时候分泌较少如果您的孩子经常处于受到批评、责备父母争吵的环境中心情压抑、情绪低落那会严重影响孩子长个。
。[收起]
