苍***
2011-03-01 13:31:54
首先，要回答这个问题，你得人体各器官工作和休息的时间表：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间...[展开]
首先，要回答这个问题，你得人体各器官工作和休息的时间表：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
依中医养生原理来讲，在正常情况下，晚上10点以后，我们应该应该休息了！
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