神经衰弱导致失眠睡不着，该怎么办？

晚上睡不着觉!

2011-02-15 16:47:29 举报

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匿名

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放松心情 不要总是想我要睡觉我要睡觉 欲速则不达 晚上睡前喝一杯热的牛奶 
这是我的经验之谈 我以前就怎是睡不着 一个星期也没睡上10个小时 试过各种方法 感觉还是自己的心理问题 总是把睡觉当成任务 最后肯定睡不着 自然些就好 慢慢的就好了

2011-02-15 17:06:00 0 评论

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2011-02-22 21:05:37

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我有很有效的廖阅鹏大师的催眠音频，睡觉的时候请用MP3听听，根据廖大师的指示做，很快就睡着！本人实践过，文件太大，如有需...[展开]

我有很有效的廖阅鹏大师的催眠音频，睡觉的时候请用MP3听听，根据廖大师的指示做，很快就睡着！本人实践过，文件太大，如有需要请将邮箱留给我，我给您传去！[收起]

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2011-02-16 15:00:08

63 评论

不要刻意地想要进入睡眠
只要躺着放松，那就是一种休息
就那么躺着，即便睡不着，也不着急
因为已经开始休息了
这样的话反倒...[展开]

不要刻意地想要进入睡眠
只要躺着放松，那就是一种休息
就那么躺着，即便睡不着，也不着急
因为已经开始休息了
这样的话反倒很快就睡着了

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2011-02-15 16:50:56

64 评论

躺在床上让自己放松，可以找个MP3，或者CD机，设定大约一小时后关机，然后戴上耳机，开始听轻音乐，你可以听Bandari...[展开]

躺在床上让自己放松，可以找个MP3，或者CD机，设定大约一小时后关机，然后戴上耳机，开始听轻音乐，你可以听Bandari，或者大自然系列。[收起]

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