只吃素，不吃荤，是不是对身体也不好？

    看你出于什么情况吃素。
如果是宗教原因，这个就不用多说，只要发心正确，确实出于慈悲心，吃素的好处说不完。
如果只是为了身体健康，那么吃素的同时要注意食物性质的搭配，因为大多数蔬菜都比较寒，热量不足，可以适当摄入一些有机蛋、奶，有极很重要。
  水果方面可以吃一些热性的水果，如龙眼、芒果等。  吃素的同时少喝茶。
同时要多晒太阳、多呼吸新鲜空气、做适量的有氧运动（如瑜伽、散步、打太极等）。
我吃素多年，身体状况非常好，这么多年一粒药都没有吃过，别人都伤风感冒我也一点事儿没有，但是我个人很注重阴阳平衡和四季养生，还有经络方面的保养调理，如果追求健康的话，吃素＋养生之道是最好的。
    
希望能够解决你的困惑。[收起]

    现代人吃素，更多是出于希看健康、减肥或者环保、爱惜动物等原因。但养分学家提示，素食一定要留心食品品种、养分的搭配，否则弄巧成拙。

  “素”原因扫描
  素食实在是一种饮食的文化，而并非很多人懂得的就是不吃肉那么简略。
  在素食中，实在也有分类，目前国际通行的素食类型一般有四种：

  奶素食（可吃奶类制品，不吃蛋类、肉类）；

  蛋素食（可吃蛋类，不吃奶类制品及肉类）；

  蛋奶素食（蛋奶均吃，不吃肉类）；

  严厉素食或纯素食（蛋类、奶类及一切与动物有关的食品包含燕窝、蜂蜜等皆不吃，只吃植物类食品）。
    


  “素”健康之法
  华康医院营养专家指出，素食有很多好处，但应该器重养分的均衡，留心食品的搭配，否则，可能会造成养分不良。

  科学配搭满足养分需要
  素食中最大的题目是，维生素B12则无法通过植物摄取。
  不过，只要不是严厉素食，可以通过奶或蛋摄取。  在养分学的角度中，吃肉主要是为了摄取蛋白质。人体所需氨基酸有22大类，其中有8种是人体不能自己制造，需要从外界获取的。肉类作为一种完整蛋白，它含有这8种氨基酸，而植物则是不完整蛋白，只含有其中的一种或是某几种。
  所以一般人会选择在肉类中摄取蛋白质。但是，只要科学配搭，素食也完整能补充这8种氨基酸。  如以下的组合：五谷类＋种子类或是果实类、全麦面包＋花生酱、豆类＋五谷类、豆腐配大米饭、奶酪配全麦面包等，这样的搭配均能满足8种所需氨基酸的摄进。
  


  不同体质选择不同计划
  对于素食者来说，选择怎样的素食计划是很讲究的。不同年纪、体质的人应选择合适自己的素食类型。  发育期的青少年，由于肌肉、骨骼、大脑的生长，需要更多蛋白质等养分素，建议采取奶蛋素食。
  而对于中年妇女来说，在素食的过程中应该多吃豆类与深绿色的食品，由于豆类中含有丰盛的异黄酮，能缓解更年期症状，而深绿色食品中的钙则能有效预防骨质疏松。

  进行素食应该循序渐进
  提示所有素食者，在选择素食前，都必须把握一定的养分学知识，切忌跟风而盲目素食。
    而素食的进行也须因应个人体质、生活习惯而定。比如初期先戒吃红肉，然后再逐步戒除白肉、海鲜；或者是在一日三餐中逐步减少肉食的量，循序渐进。[收起]