定向越野

求助~~~~~~~~~~(关于定向越野)

就相当与一种反省或经验教训的总结,下面给你个例子。 在全程比赛采用的有三点原则型的技术要领很简单，但要好好掌握不容易，一般说来如果可以把以下三点掌握了最基本的定向方法就掌握了。第一，判断站立点，这是活动的全部基础；第二，在判断好下个点标行进路线时不要轻易跑动，在大体方向明确后可以先高速蹦跑，在大体接近目标区域时需要放慢速度捕捉点标。 在这个过程中要注意距离感的培养，平时需要有意识的培养行进距离的感的培养。这也是顶尖运动员和一般运动员的重要技术区别。在定向比赛中常常使用的比例尺是1：4000和1：10000，如果大家有兴趣可以尝试图上距离和行进距离的感受对比。 在这场比赛中，非常难得的是...全部

  就相当与一种反省或经验教训的总结,下面给你个例子。 在全程比赛采用的有三点原则型的技术要领很简单，但要好好掌握不容易，一般说来如果可以把以下三点掌握了最基本的定向方法就掌握了。第一，判断站立点，这是活动的全部基础；第二，在判断好下个点标行进路线时不要轻易跑动，在大体方向明确后可以先高速蹦跑，在大体接近目标区域时需要放慢速度捕捉点标。
  在这个过程中要注意距离感的培养，平时需要有意识的培养行进距离的感的培养。这也是顶尖运动员和一般运动员的重要技术区别。在定向比赛中常常使用的比例尺是1：4000和1：10000，如果大家有兴趣可以尝试图上距离和行进距离的感受对比。
  在这场比赛中，非常难得的是在正式比赛前安排了一场在浙江大学华家池校区的地图跑，而且也是使用的和正式比赛用的一样的1：4000的定向图，如果下次大家参加比赛还有这样的机会完全要把这样的赛前训练好好的把握住，全当正式的比赛一样的跑一下，对用来感受比赛的距离感很有帮助！！！！！！第三点，是关于地图的手持方法的技巧，是这次刚刚得到别人的帮助下学会的，但是手持的方法在这里用文字很难叙述清楚，只有用图片比较容易的可以让大家学习，捎后等相片用来表达吧。
   在这次比赛中我特意留心了中国第一强队湖大**凌（由于在网络上不便于将他全名说出，敬请原谅）在比赛中,他在山地蹦跑的过程中手臂的动作和他的师兄**龙（应该来说他是中国目前最好的定向运动员，他现在是湖大的老师）几乎如出一辙-呈圆状挥舞状，我想这是他们为了便于山地平衡还是他们湖大特有的秘籍：）不管怎么他的经验和技术是我们非常值的学习的的。
   　　在赛后我们在讨论时他谈及了几个技术特点，特别是他提出在点标旗打点时可以采用的技巧，先确定电子打卡孔后然后可以采用一指上面的电子指标往打卡孔处塞，在这个同时你可以将你的目光转移到另外一手上的地图上观察分析下个点标，而在这个的同时完全可以用耳朵控制点标打卡成功时发出的“嘀，嘀”声音，如果你听到了，你就可以往下处点标进发，在这个过程可以控制在10秒左右，而这样一来可以比一般运动员就可以在全程节省好几分钟，不可谓不惊人！ 在原来的我国运动员在比赛中原先往往对鞋，服的重视程度局限于当时的各方面原因重视程度不够，但随着国际大赛在我国越来越多的进行----这方面的情况在不断的改观。
   　　好的定向服和鞋主要由瑞典的SILVA牌提供。但在这次比赛中我选择了一双PUMA的带防侧转的专用野外跑鞋，当时我选择这双鞋是因为在原先的国际定向巡回赛浙江站时曾经有点标设在水里，而这双鞋有快速排水口和全连接鞋身的鞋舌，在不影响排水的同时可以防止碎石，碎土跑动过程中弄进鞋子里面。
  比赛完我感觉这鞋表现很不错，包括后来和外队的朋友交换试穿让他在湿滑路面感受证明完全可以和SILVA有的一拼。这双鞋的特色除了传统的PUMA减震设计外主要在鞋底增加防侧滑中底和细粒橡胶前掌（和SILVA的前掌几乎一样），我个人觉的比SILVA的跑动感觉要好。
  特别是在短距离赛中有相当部分的线路是设在下过雨的石头地面的时候，这双鞋和一般跑鞋的优势就显现出来了。在这次比赛中的瑞典女跑线员穿了一双高帮的定向鞋，她的这双靴子在泥坡地时据说攀爬能力特别强。但我观察这双靴子又不象我们用于暴走的登山靴那么坚硬，不适合高速跑动。
  很遗憾当时没有问问，不知道下次是否还有机会看到这样有特色的靴子。衣裤我国运动员比较偏爱穿着短装，特别是腿部和国外运动员比起来保护不够。有意思的在老外来组织的比赛往往地形不是很野外，而国内的比赛往往偏爱野外地形用于比赛，象这次比赛在植物园的野地里面我穿了条运动短裤就有多处----- 　　在比赛过程中我个人觉的还有好几样小东西比较有帮助，这里我要强调的是头带。
  头带的好处吸汗谁都知道但是可能我国不“流行”这个，所以很少有男生使用他。但是在定向运动中你需要不断的使用眼睛观察地物地貌和地图，可以想象当汗流到你眼部你再去用那刚刚在野水地沾了脏东西的手----是多么的恐怖且不卫生而且是多么的浪费时间。
  而且对于眼镜朋友来说可以用它的同时节省了使用眼镜绳，在便于卡住眼镜的同时避免了使用眼镜绳容易产生眼雾。 针对跑高和跳跃运动量特别高的情况，港队的一个大哥哥教会和我一种保护脚踝的打上绷带的方法。
  注意一定要采用理疗用绷带（注意千万不要用弹性运动绷带）在脚部和小腿放松成90度角时竖的打上直绷带然后在小腿部打上横的，然后再在脚部斜缠。（如果有朋友不明白有机会可以见面切磋）当使得脚部的保护最好状态，用他的话来说就是让每一步都很安全，而且自己也很自信“我很安全”！我感觉他的话显得多么的有哲理哦！！！ 最后说说定向比赛唯一允许使用的工具--指北针。
  目前比较好的定向指北针主要有瑞典的SILVA，芬兰的SUUNTO（它也造那顶尖户外运动表），日本的YCM（日高的中国总经销曾经代销过一批，我曾经也买过数个）还有俄罗斯的几个品牌------- 　　定向指北针最重要的是便于携带，特别是在高速运动中，手掌里面不可能一直握着它而不去做些运动控制动作，因为这个原因我国的优秀的军用指北针不是太方便在定向比赛中使用。
  而原先流行的挂在脖子上面也是由于在运动中捕捉它不便且容易丢失（在这次比赛中沿途我至少看到两个运动员丢失了指北针）现在新型定向指北针也不大使用这一携带方法。而是采用套在拿地图那个手的手指上面的指式指北针，这样可以做到读图和看针同时做到！！！ 　　由于是高速比赛，所以在比赛中的指北针高速回位就尤其显的重要。
  如果你要测试你的指北针回位敏捷性，你可以先把你的指北针反过来底向上然后再迅速反过来放正确，看指北针转动到正确的方向快不快！一流的定向知北针可以达到0。1秒的高速回位！！！如果有可能最好买使用水晶转轴的指北针，我曾经拆过一个日本鬼子的YCM，就是使用的微小的水晶转轴，回位特快，让我佩服的------而芬兰SUUNTO新款SPORTS ARROW-20型专业用高速指北针竟然用的是上下同步双转轴来保证它的迅速归位更是让我大呼“救命”！中国竟然是指北针的发明国，可其他国家竟然把它完善到这样一个境界，不是是什么感觉：（ 在这次后来的比赛中我把我的SILVA借本队一丢了指北针的队员所以借用港队一个小伙子的俄罗斯生产的定向指北针让我感受到了俄罗斯产品特有的精良和坚固。
  仅仅从指北针塑料底座的加工手感就感觉出来和日本鬼子那吝啬鬼般的塑料片的强烈对比。还有那握手时对手形的良好吻合使得我不的不对这个造着AK47自动步枪和SU-27战机的强国技术潜力和优良制造工艺的佩服。
  在使用“红对红”方法跑直线时外界小范围磁场对指北针的影响就显的很重要，如果可能最好使用带外圈磁切割线圈，很可惜，我原来有个日本YCM的带磁切割线圈被一个朋友搞丢了。甚是遗憾！ 我个人觉得如果想迅速提高判图能力，有可能的话参加测绘地图，那样是最有帮助的！希望能给大家点启发 。
  收起