没有哪一种食物吃了可以使眼睛更清澈。但是维生素A含量较高的肝脏、鱼肝油，奶类和蛋类、胡萝卜等对眼睛有益。
如果想让眼睛清澈，最主要的是改变用眼习惯，做到以下几点：充足的睡眠、合理用眼（每小时读书休息10-15分钟）、不用手揉眼、营养平衡、不吃辛辣的食物、少吃肥腻食物、戒烟酒、减少眼睛紫外线照射的时间和避免户外风吹。
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