降压除了吃药以外还有其他的好办法吗?

    产生高血压病的病因尽管众多，身体胖瘦不同，但均累及细小动脉、发生玻璃样变性，亦即细小动脉硬化，最终导致心、脑、肾等靶器官的损坏。细小动脉硬化的发生是由于血浆蛋白，包括纤维蛋白，有时还有脂质，深入内皮间隙，继而凝固为均质的玻璃样物质。
  其原因是细小动脉反复痉挛，管壁受压力及缺氧的影响等。  随着疾病的发展，皮下的玻璃样物质积聚越来越多，管壁增厚、变硬，管腔狭窄，中膜平滑肌可被压萎缩，使细动脉管壁弹性减弱、变脆。
  
既然主要原因是动脉硬化引起高血压，所以预防高血压的主要措施应该是消除动脉硬化的根源，而不是一味地吃降压药，人为地把血压降下来。血液中脂肪偏高聚会造成血液流通不畅，血管硬化的主要原因，血脂包括胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白都属于血脂肪。
    血脂高会导致血管疾病，高血压和心脏病。治疗高血压和心脑血管病应该主要从降低血脂，清除血液垃圾，软化血管三个各方面治疗，有很多中药，西药和营养品都很有效。
饮食是一个非常重要的因素，饮食不注意就造成病情加重，饮食原则
1、严格控制多余的脂肪，肥肉，垃圾食品，过多的热量等因素，就是少吃肥肉，少吃油炸食品，不要过多食用米饭和面食，以免造成过多热量转化成脂肪。
      
2、多食用含维生素多的食物，多食用含纤维多的食物，青菜类等食物。
3、食用含OMG3不饱和脂肪酸类的食物或者额外补充食品，可以化解血脂和清除血液垃圾，比如，山茶油，橄榄油，亚麻油，深海鱼油，海豹油等食物。
  
4、适量运动，快乐的情绪和充足的睡眠等。


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