产后怎样迅速恢复体形？

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2010-09-16 13:51:55 举报

同步

匿名

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2010-09-18 14:43:23

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我用得是广禾堂的塑腹宝，确实效果不错，生了孩子半年后同事说身材和怀孕前差不多

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2010-09-18 10:07:45

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坐好月子非常重要

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2010-09-18 07:11:34

18 评论

这问题太想知道答案了，就怕生完孩子后，身材也跟着完完

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2010-09-17 07:23:18

44 评论

我的经验就是要勤绑束腹带。束腹带可以防止内脏下垂、收缩腹部，并平整腹部曲线。在选用束腹带时，要选择纯棉的，像广禾堂的塑腹...[展开]

我的经验就是要勤绑束腹带。束腹带可以防止内脏下垂、收缩腹部，并平整腹部曲线。在选用束腹带时，要选择纯棉的，像广禾堂的塑腹宝，我产后用的就是这个，它是用质感极佳的纯棉织物制成，具有高度透气性和透汗性。而市面上那种松紧材质的，虽然使用方便，但产后马上使用无法支撑内脏，易使内脏下垂。只有用纯棉织物做成腹带，才能更有效的保护腰部，改善体质和体型。[收起]

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2010-09-16 19:33:36

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         你好，   1、适当运动。24小时后可下床活动每天2-3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但...[展开]

         你好，   1、适当运动。24小时后可下床活动每天2-3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。
　　2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。
  
　　3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。    
　　4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。
  如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡。

。[收起]

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