1***
2010-09-09 14:45:39
传统养生告诉我们,生活起居规律要根据四季的变化而变化,而一天里也一样,健尔马足疗机批发,宜根据阳气的消长而选...[展开]
传统养生告诉我们,生活起居规律要根据四季的变化而变化,而一天里也一样,健尔马足疗机批发,宜根据阳气的消长而选择不同养生方式。
晨起如春
早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。
一是要经常运动,一夜休息后,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力;二是与春季养阳对应,人体经过一个冬天的消耗,阳气不足,难以抵御风寒,所以有春捂的说法,体现在一天中,就是晨起锻炼应注意保暖,否则就容易感受风寒。
日间如夏
白天的工作时间,正如阳气充足的夏天,人的机体处于兴奋状态,应该充满活力的投入到工作中去。 而天过中午,正是阳气盛极转衰时,因此午饭过后,人体会感到困倦,ab收腹运动机多少钱 教师空姐等4职业影响女性健康,需要午休半小时左右,为下午的工作积蓄更多的能量。
暮时如秋
太阳落山,气温开始下降,正如秋天的肃杀,阳气由长转为收,我们应该将白天的工作收尾,调整精神,像秋天一样冷静思考一下,想想这一天的所作所为是否适宜,身体也开始进入放松状态,如果此时还要加班入夜的话,对身体健康是不利的,ab收腹运动机怎么样。
晚间如冬
入夜后,阳气由收转藏,应早些休息,使身心得到调养。现代人夜生活丰富,经常熬夜,这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最轻松的时段,应当营造出一个轻松、愉快的氛围。
晚餐不宜吃得过于丰盛,应尽量减少油腻的食物,粗粮反而有益调理身体阳气,健尔马脊柱保厂家,起到藏的效果。
小编提醒:精彩内容不断,想继续关注更多相关内容请进入【养生有道】频道。
[收起]