如何改变亚健康状态？

    如何改变亚健康状态
   1。均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。
  饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。  

　　2。保障睡眠 伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。
  睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。
    

　　3。动养兼顾 人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。
  

　　4。  培养兴趣 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中，应该发展多种兴趣。
  有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　5、善待压力 心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
    善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。
  其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。
    再者，要学会适度卸减压力。以保证健康、良好的心境。使体内的正气旺盛，去除致病的因素，早日回到第一状态，成为健康人。

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    灵芝助你改变亚健康状态！
    世界卫生组织的调查显示：全世界75%的人群处于"亚健康"状态，即活力降低，功能减退，易疲劳的一种生理状态，常出现的症状有：头昏，耳鸣，心慌，胸闷，多汗怕冷，头痛，腰酸背痛，全身无力，食欲不振，
性功能障
碍，月经不调，注意力不集中，记忆减退，精神萎糜，反应迟钝，思路混乱，易怒，烦噪，情绪紧张，自制力降低，心情不愉快，常感焦虑和心情压抑，失眠，多梦，易惊醒，醒后不解乏……这种状态若长期得不到改善，人体的平衡就会被打破，患上各种疾病。
    灵芝的"滋补强壮、扶正固本"的疗效能纠正亚健康，使人体恢复基因稳态，保持健康。
1） 灵芝能提高人体活力，消除疲劳
2） 具有激活免疫系统，增强机体抵抗力作用
3） 灵芝有其他药物所不能比拟的三大优点
a、无任何副作用
b、不特定对某一内脏或器官有效
c、促使全部内脏或器官机能正常化，表现为食欲增加，睡眠改善，体力及抗病能力增强。
    
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