有效的练手臂方法？

有效的练手臂方法？

2009-12-30 17:33:12 举报

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匿名

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举哑铃，每天坚持1-2小时。。。。。。。

2009-12-30 20:21:42 0 评论

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2009-12-31 08:10:35

38 评论

使用体育器材方面的“哑铃”就可以很好地锻炼手臂的肌肉，另外使用弹簧拉力器等也有同样的效果。问题是需要长期的坚持锻炼，才会在日后看到锻炼效果，否则是没有作用的。

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