为什么总觉得睡不够？

晚上十点半睡，早上七点起床。每天睡8个小时应该符合正常睡眠时间了，为什么我...[展开]

晚上十点半睡，早上七点起床。每天睡8个小时应该符合正常睡眠时间了，为什么我还觉得想睡呢？[收起]

2009-10-21 11:17:48 举报

同步

匿名

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    　　可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。
  喝一些牛奶同样帮助睡眠。 

　　如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。  睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。
  嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠.....[展开]

    　　可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。
  喝一些牛奶同样帮助睡眠。 

　　如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。  睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。
  嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。
     

　　通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
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2009-10-21 11:21:12 0 评论

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2018-11-19 10:18:07

84 评论

你现在睡眠有点过度了，8小时一般正常，过度睡眠会导致嗜睡或者头脑不清晰，建议改善作息习惯。

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2009-10-27 14:51:17

517 评论

睡眠/觉醒节律不正常的表现，依梦失眠治疗仪能帮你调整睡眠/觉醒节律让你的睡眠/觉醒节律趋于正常。

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2009-10-22 15:55:15

515 评论

是不是你晚上睡眠质量不好造成的，你晚上睡觉的时候容易惊醒不？我以前是用依梦失眠治疗仪治疗好失眠的，你自己去网上了解一下嘛...[展开]

是不是你晚上睡眠质量不好造成的，你晚上睡觉的时候容易惊醒不？我以前是用依梦失眠治疗仪治疗好失眠的，你自己去网上了解一下嘛。[收起]

提交

2009-10-22 15:10:06

529 评论

嗜睡是一种病理性的倦睡，可被唤醒，但一旦刺激移去后又迅速入睡。嗜睡是意识障碍的早期表现，应引起重视，你可以去了解一下依梦...[展开]

嗜睡是一种病理性的倦睡，可被唤醒，但一旦刺激移去后又迅速入睡。嗜睡是意识障碍的早期表现，应引起重视，你可以去了解一下依梦失眠治疗仪。
临床验证:
经依梦失眠治疗仪治疗后，患者主观感觉睡眠改善，主要的睡眠参数均有显著的改善，睡眠潜伏期缩短，睡眠效率提高，睡眠/觉醒节律趋于正常。[收起]

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