身***
2016-09-26 22:22:00
为了减肥，早上不吃早餐，相信这是很多有志于减肥的人都做过的事情。实际上，禁食早 餐，不但不能减肥，反而容易引起胆石症。因为空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量减少，而 胆固醇含量不变，从而形成高胆固醇胆汁，胆固醇呈现过度饱和，因而在胆囊内形成结晶、沉积 而产生结石。 其次，从营养学角度来讲，早餐对人的健康是极其重要的。无论是...[展开]
为了减肥，早上不吃早餐，相信这是很多有志于减肥的人都做过的事情。实际上，禁食早 餐，不但不能减肥，反而容易引起胆石症。因为空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量减少，而 胆固醇含量不变，从而形成高胆固醇胆汁，胆固醇呈现过度饱和，因而在胆囊内形成结晶、沉积 而产生结石。
其次，从营养学角度来讲，早餐对人的健康是极其重要的。无论是上学还是工作，吃好早餐 有利于保持精力充沛，有利于从事复杂的脑力劳动。特别是初高中学生，学习任务繁重，若不吃 早餐，身体处于饥饿状态，不利于学生集中精神学习，也不利于学生身体的健康发育。
所以早餐 不但不能省去， 还要尽量吃饱吃好。 年轻的女孩子爱美，都是天性使然，可以理解。但决不可靠 不吃早餐来减肥，建议以少吃多餐来进行减肥。千万不要一次风卷残云地吃好多东西，然后想 起要减肥，再几天不吃， 这样做最伤身体。
要每顿都吃，一顿少吃一点，一天多吃几次。这样做 一来有利于减肥，二来有利于身体健康。[收起]
