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无法控制脑子的乱七八糟

希望朋友们帮帮忙，告诉我该怎么办。
脑子里总是控制不住一些担忧。当我吃饭时...[展开]

希望朋友们帮帮忙，告诉我该怎么办。
脑子里总是控制不住一些担忧。当我吃饭时我会想一些害怕的结果，怕一口气把气吞一下去，结果心里很

急而且不敢吃饭有时吃不进饭。当我看书时，我担心我看不懂，结果就看不进书了。当我和别人聊天时，

我就担心我没听到别人的话，结果一句话就没听进去。我知道这种想法是多余的但就是控制不了，因为这

些对我生活影响很大，我没法顺其自然。他们就像是惯性一样，总是从脑子里蹦出来，而且每次这种体会

就像是真的发生一样，所以我没法控制。[收起]

2009-08-26 13:05:00 举报

同步

匿名

好评回答

焦虑，你就假想自己害怕的结果真的发生了，想一想后果会怎么样？不可怕，没有什么不可控制的。每当自己想事情可能....的时候就直接去想结果，然后去做，你就会发现最坏的结果不是总会发生的，及时发生了也没有什么可怕，慢慢的调试自己，每天鼓励自己，告诉自己“能行！”慢慢就会好了。

2009-08-28 21:29:29 0 评论

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全部答案

2009-08-26 19:29:21

59 评论

最后一句，写了总结，看起来跟做白日梦差不多，梦人们在梦中都会把发生的当作是真实的。做白日梦大部分都是神经衰弱（我认为），...[展开]

最后一句，写了总结，看起来跟做白日梦差不多，梦人们在梦中都会把发生的当作是真实的。做白日梦大部分都是神经衰弱（我认为），看看神经科医生。配以转移自己的注意力的方法作为辅助（医生也会这么说）
多做事，不要在那闲着，比如打篮球，你无法溜号，不要看书，看书最容易溜号[收起]

提交

2009-08-26 13:54:59

31 评论

去医院，千万别拖！

提交

2009-08-26 13:34:51

60 评论

这是心理问题,建议你多参加一些社交活动,多与其他人交流,或走出去多参加一些户外活动,要即时调整心态,把你的现状告诉身边关...[展开]

这是心理问题,建议你多参加一些社交活动,多与其他人交流,或走出去多参加一些户外活动,要即时调整心态,把你的现状告诉身边关心你的人,这样别人知道你是这种情况就不会误解你,减少你的心理压力,放松心情,不要产生紧张的情绪.相信你会慢慢的忘掉这些习惯.

如果这些方法都不管用,而且已经影响到了你的生活,建议你去找一个心理医生,必定有病还需要医的,没什么不好意思的.[收起]

提交

2009-08-26 13:24:04

42 评论

你相当的不自信，应该有“清风明月任我取，青山绿水任逍遥！”的魄力和胸襟。
应该每天起床照照镜子对自己微笑，用眼神来坚定自...[展开]

你相当的不自信，应该有“清风明月任我取，青山绿水任逍遥！”的魄力和胸襟。
应该每天起床照照镜子对自己微笑，用眼神来坚定自己。[收起]

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