强迫症如何治疗？

我是一名高一的学生，可能是由于学业压力太大，前些日子我到医院检查，医生说我...[展开]

我是一名高一的学生，可能是由于学业压力太大，前些日子我到医院检查，医生说我有强迫症的症状，要抓紧调整。主要症状：有的脑海中反复不断地出现某一件往事、某一段歌曲(强迫回忆)
但是他说的方法太空洞的，不具体。
有没有什么简单、有效的方法来解决强迫症？[收起]

2009-06-21 12:13:13 举报

同步

匿名

好评回答

    不用怕，你一点病都没有。
虽然这也被称为强迫症状，但是其实人人都有强迫症状，和强迫症区别很大的。医生让你注意调整，这其实不就是有则改之无则加勉一样的没有意义的空洞大白话么。
  

从你的描述看，你是因为学习压力过大而你又没有找到有效的学习方法，焦虑感导致的头脑兴奋过度。  曾有调查表明，人在面临压力又无法找到恰当的应对解决方法的时候，相当一部分人就会出现这样你这样的症状。
  当压力源消失之后或者找到方法后，就自然消失了。而.....[展开]

    不用怕，你一点病都没有。
虽然这也被称为强迫症状，但是其实人人都有强迫症状，和强迫症区别很大的。医生让你注意调整，这其实不就是有则改之无则加勉一样的没有意义的空洞大白话么。
  

从你的描述看，你是因为学习压力过大而你又没有找到有效的学习方法，焦虑感导致的头脑兴奋过度。  曾有调查表明，人在面临压力又无法找到恰当的应对解决方法的时候，相当一部分人就会出现这样你这样的症状。
  当压力源消失之后或者找到方法后，就自然消失了。而且这症状并不一定是有害的，虽然看起来的确烦人。

你的压力源当然不可能消失，那么你就要找一个确实有效率的学习方法了。  

回忆往事对你不会有什么害处，而且一般都对脑子有好处，但是如果你老是在回忆的时候中断它并提醒自己不该回忆，那可能就会让你一直回忆，因为你一直没有回忆完并且又潜意识想回忆。
  正常的做法是选个时间让自己好好回忆一下，可能会重复好几次，但是不会一直重复下去，回忆几次之后你就不会被强迫性的回忆了。  

在脑子里哼歌对你也没什么影响，因为哼歌并不是你有意识的，所以一般是可以做其他事情的，你可以边做边哼，如果难度不是太大的话——如果难度太大要你集中精神的话，你自然就不会哼了。
  所谓顺其自然，无非就是上面指的两点，回忆个够，哼个舒服。[收起]

2009-06-30 07:13:20 0 评论

提交

全部答案

2018-10-18 18:33:55

9 评论

  您好，如果患者的强迫症很严重，建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使病情越发严重，给自身造成...[展开]

  您好，如果患者的强迫症很严重，建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使病情越发严重，给自身造成更大的伤害。患者越早的进行治疗，对患者病情的恢复越有利，希望患者都能尽早摆脱强迫症的困扰。
  
  过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。[收起]

提交

2009-07-04 22:37:21

57 评论

人人都会有些强迫行为，不能太看重也不能大意，你还是刚有点苗头，调整心情，闹中有时一定要告诉自己停止，必须停止，好好听课做...[展开]

人人都会有些强迫行为，不能太看重也不能大意，你还是刚有点苗头，调整心情，闹中有时一定要告诉自己停止，必须停止，好好听课做作业，慢慢就会好的，不要担心，更不能害怕，同时轻视这个现象。[收起]

提交

2009-06-27 11:23:48

57 评论

我上学时也有过这样。就是特怕一件事的发生。比如老师对我有成见怎么办？考不好怎么办？不停地向不好的方向想。吓得惶惶不可终日...[展开]

我上学时也有过这样。就是特怕一件事的发生。比如老师对我有成见怎么办？考不好怎么办？不停地向不好的方向想。吓得惶惶不可终日。

还是妈妈帮助了我，说，你就放开了。大不了这事发生了，能把你怎么样？别怕，一切会过去。别把问题扩大化。[收起]

提交

2009-06-27 01:05:24

56 评论

学业虽重要,但成功者并不是完全以学历来衡量的,该放松时要及时放松,只有精神好时学习才能更有成效.

提交

2009-06-25 20:45:28

41 评论

可试试针灸减轻压力。

提交

查看其他回答(3) 上一页

1 2 3 4

类似问题换一批