成人睡6个小时,正常吗?[展开]
成年人一般 7到8 小时 最为适合睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。
因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 睡6个小时只要你觉得不累就可以,因人而异,不过中午可以小睡一会,半小时,20分钟即可。
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各种人群对睡眠的要求是不同的。 一般而言18-50岁的人,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人,每天需要5-6小时。这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满...[展开]