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怀孕3个月了，最近几天便秘，4天都没便便了，肚子涨得很。我前段时间也是便秘但是每天喝了杯蜂蜜水，感觉还可以，可是婆婆说蜂蜜水喝多了宝宝会长很大以后不好生，老公又说既然喝了不便秘就坚持喝。天吖 我该听谁的？
蜂蜜水是可以喝的，尤其你便秘，蜂蜜水有很好的效果，但也不要多喝，平时多喝白开水，多吃些水果和绿叶菜，蜂蜜水可以放在早上空腹喝一杯就行了。祝你早点好起来。 哦，对了，还可以喝一些乳酸菌的牛奶，就是看上去很稠的奶，它有助消化和防止便秘。
蜂蜜水是可以喝的，尤其你便秘，蜂蜜水有很好的效果，但也不要多喝，平时多喝白开水，多吃些水果和绿叶菜，蜂蜜水可以放在早上空腹喝一杯就行了。祝你早点好起来。 哦，对了，还可以喝一些乳酸菌的牛奶，就是看上去很稠的奶，它有助消化和防止便秘。收起
我怀孕１２周，前几天也有点便秘，没有半个小时拉不出来，我就每天吃香蕉，喝蜂蜜水，吃蚕豆，两三天就好了，我建议你也吃点蚕豆，效果不错的。炒货匠那边有的卖。
我怀孕１２周，前几天也有点便秘，没有半个小时拉不出来，我就每天吃香蕉，喝蜂蜜水，吃蚕豆，两三天就好了，我建议你也吃点蚕豆，效果不错的。炒货匠那边有的卖。收起
我以前和你一样,便秘很难受的,我后来就用绿豆放点地瓜一起煮稀饭吃,隔一天吃一次,就不便秘了,多吃点稀饭和水果.
我以前和你一样,便秘很难受的,我后来就用绿豆放点地瓜一起煮稀饭吃,隔一天吃一次,就不便秘了,多吃点稀饭和水果.收起
怀孕期间便秘对大人和胎儿都不好，以下是教你如何改善和预防便秘的一些小常识供你参考；但是最关键的是你要坚持啊。 哦，对了，蜂蜜虽好但不易多喝，多喝会...全部
怀孕期间便秘对大人和胎儿都不好，以下是教你如何改善和预防便秘的一些小常识供你参考；但是最关键的是你要坚持啊。
哦，对了，蜂蜜虽好但不易多喝，多喝会导致妊娠血糖高的啊。
孕妇吃什么能保持大便通畅
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。 含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
- 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
- 吃富含有机酸的食品：酸奶；
- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
- 吃含有维生素 B1 的食品：粗粮谷物；
- 每日清晨起床饮凉开水一杯。
- 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
在防治便秘上，应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。
忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议，孕妇不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度，并缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。
同时，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
预防便秘的生活准则
■ 改变以肉食为主的饮食习惯
肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。
过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。
■ 酸奶一定在饭后饮用
酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。
您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。
■ 多吃豆酱、大酱等发酵食品
豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。
多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。
■ 空腹温水法。便秘患者，晨起后空腹饮一杯微温开水或淡盐水，大便会在很短的时间内排出。
此法对年老体弱、孕妇尤为适用。
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