提肛运动

提肛是不是就是俩半屁股夹紧再放松，是不是这样呢？

2009-05-08 15:06:36 举报

同步

匿名

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提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

2009-05-08 15:10:00 0 评论

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2009-05-08 17:20:22

1045 评论

同意楼上的，经常锻炼，老年不易大小便失禁，还预防痔疮。

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