转自动Q网:人在什么时候睡觉最好,睡眠质量最佳?[展开]
科学研究表明了如下的睡眠参数。你可以参考一下。 1。 正常人睡眠时间6--8、有的10小时。 2。 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3。 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4。 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5。 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6。 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在.....[展开]
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