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怎么才能长胖各位哪位有高招？

我现在23岁男性，身高165CM，体重才41.5公斤，身体没有感觉到任何不...[展开]

 我现在23岁男性，身高165CM，体重才41.5公斤，身体没有感觉到任何不适，就是太瘦,怎么才能够长胖。[收起]

2009-04-13 18:16:06 举报

同步

匿名

好评回答

一日三餐必不可少，主食食用量适当增加，尤其面食如馒头、面包，对增胖大有益处。简单说就是多吃饭，少吃菜。多吃高热量的食物，如肉类、甜食、碳酸饮料。但同时注意营养搭配，这样胖起来才不是虚胖。早餐不可少，晚餐也正常吃，临睡前喝一杯营养饮品。吃完饭二小时之内不运动，之后再运动。增胖要循序渐进，不可急于求成，否则是会造成身体各器官的伤害，不健康。

2009-04-16 08:56:19 0 评论

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全部答案

2009-04-19 11:26:31

11 评论

如果是肠胃不好影响了吸收的话，还需先调理肠胃功能。
我觉得长胖太容易了，就是减肥难哦。

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2009-04-15 18:20:13

9 评论

问减肥的朋友要注意什么，倒过来做。

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2009-04-14 19:59:34

27 评论

脾胃不好，建议顿顿不离粥，各种养胃的为主，坚持一年，应该可以见到效果，吃饭建议稀，热，软，烂

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